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ESCOLHA O CAMINHO SAUDÁVEL.
OS HÁBITOS ABAIXO O AJUDARÃO EM SEU CAMINHO PARA UM ESTILO DE VIDA MAIS SAUDÁVEL. SIMPLES E EFICAZES!

KICK-START!
Você gostaria de ficar mais em forma e mais firme? O C9 é um programa de limpeza equilibrado que o ajudará a começar em 9 dias! Você seguirá uma dieta eficaz, tomará consciência de suas armadilhas e começará a se exercitar. O resultado após 9 dias é a maior motivação para perseverar. Esse programa é o pontapé inicial perfeito para um estilo de vida mais saudável!

Beba bastante água
Beber oito copos de água (2 litros) por dia pode ajudá-lo a se sentir saciado, a se livrar de resíduos e contribuir para uma pele saudável e uma boa saúde.

Coma alimentos coloridos
Comer frutas e legumes coloridos é uma boa maneira de obter nutrientes suficientes. Esses alimentos são relativamente baixos em calorias, mas ricos em fibras alimentares.

Mexa-se
Exercitar-se pelo menos 30 minutos todos os dias contribui para uma vida saudável e vital. Você não precisa ir à academia para fazer isso. Suba as escadas em vez do elevador, dê uma volta no quarteirão ou faça um passeio de bicicleta. O importante é se movimentar!

Durma em forma
Às vezes, esquecemos que uma boa noite de sono faz parte de um estilo de vida saudável, embora possa fazer uma grande diferença. Dormir de 7 a 8 horas por noite restaura seu corpo e sua mente, para que você acorde descansado e pronto para um novo dia!