فيتال 5 بوكس للأبد الحرية

اختر الطريقة الصحية. يمكن أن تساعدك العادات التالية على عيش حياة أكثر صحة. بسيطة وفعالة!

ركلة البداية!
هل ترغب في أن تصبح أكثر لياقة وإحكاما؟ C9 هو برنامج تنظيف متوازن سيساعدك على البدء في غضون 9 أيام! أنت تتبع جدولا غذائيا فعالا ، وتصبح على دراية بمزالقك وتبدأ في ممارسة الرياضة. النتيجة بعد 9 أيام هي الدافع النهائي للمثابرة. هذا البرنامج هو البداية المثالية لنمط حياة أكثر صحة!

اشرب الكثير من الماء
شرب ثمانية أكواب من الماء (2 لتر) يوميا يمكن أن يساعدك على الشعور بالشبع ، والقضاء على السموم ، والمساهمة في صحة الجلد والصحة الجيدة.

تناول الأطعمة الملونة
يعد تناول الفواكه والخضروات الملونة طريقة جيدة للحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية. هذا الطعام منخفض نسبيا في السعرات الحرارية ، ولكنه غني بالألياف الغذائية.

تحرك
ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم يساهم في حياة صحية وحيوية. ليس عليك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لهذا الغرض. اصعد الدرج بدلا من المصعد ، أو اذهب في نزهة حول المبنى أو اذهب لركوب الدراجة. الأمر كله يتعلق بالتحرك!

نم نفسك لائقا
ينسى أحيانا أن النوم الجيد ليلا هو جزء من نمط حياة صحي ، في حين أنه يمكن أن يحدث فرقا كبيرا. مع 7-8 ساعات من النوم في الليلة ، يتعافى جسمك وعقلك ، لذلك تستيقظ مرتاحا ومستعدا ليوم جديد!