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CHOISISSEZ LA VOIE DE LA SANTÉ. LES HABITUDES SUIVANTES PEUVENT VOUS AIDER À VIVRE UNE VIE PLUS SAINE. SIMPLES ET EFFICACES !

KICK-START !
Voulez-vous être plus en forme et plus ferme ? C9 est un programme de nettoyage équilibré qui vous aide à démarrer en 9 jours ! Vous suivrez un plan de nutrition efficace, prendrez conscience de vos pièges et ferez de l'exercice. Le résultat après 9 jours est la motivation ultime pour continuer. Ce programme est le point de départ idéal d'un mode de vie plus sain !

Boire beaucoup d'eau
Boire huit verres d'eau (2 litres) par jour peut vous aider à vous sentir rassasié, à vous débarrasser des déchets et à contribuer à une peau saine et à une bonne santé.

Manger des aliments colorés
Manger des fruits et des légumes colorés est un bon moyen d'obtenir suffisamment de nutriments. Ces aliments sont relativement pauvres en calories mais riches en fibres alimentaires.

Bouger
Faire de l'exercice au moins 30 minutes par jour contribue à une vie saine et vitale. Il n'est pas nécessaire d'aller à la salle de sport pour cela. Prenez les escaliers au lieu de l'ascenseur, faites le tour du pâté de maisons ou un tour de vélo. L'important, c'est de bouger !

Dormez en pleine forme
On oublie parfois qu'une bonne nuit de sommeil fait partie d'un mode de vie sain, alors qu'elle peut faire une grande différence. Dormir 7 à 8 heures par nuit restaure le corps et l'esprit, de sorte que vous vous réveillez reposé et prêt à affronter une nouvelle journée !